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睡眠不足はダメ

最近、忙しく、睡眠時間を削ることが増えてきました。
夜眠い時に仕事をしても効率が悪く、時間がかかる割に仕事は進まず・・・
このような時は、早く寝て早起きしてやった方がいいのはわかっているものの、早起きにも自信がないため、できずにいます。
長時間労働面談(過重労働面談)をするときに、睡眠時間や睡眠の質を確認します。「最低でも6時間は寝ていただきたいですね。」と言うものの、自分は?と考えると、たぶん平均睡眠時間は5時間前後ではないかと思われます。
時々運転中にものすごく眠くなることがあり、ガムをかむなどしてしのいでいます。
睡眠不足は肥満の元だとも言います。
しっかり寝ることは、いろんな意味で大切ですね。

健康診断のお手伝い

知人の依頼で、大阪の某社の健康診断のお手伝いに行ってきました。
従業員数が数千人の職場ということで、産業医の先生もお二人いらっしゃるそうです。
健康診断を通してですが、安全衛生の取り組みなどを少し知ることができ、とても参考になりました。また、普段自分が産業医として、健診結果を確認していますが、健診医の立場から、考えるよい機会になりました。