最近、忙しく、睡眠時間を削ることが増えてきました。
夜眠い時に仕事をしても効率が悪く、時間がかかる割に仕事は進まず・・・
このような時は、早く寝て早起きしてやった方がいいのはわかっているものの、早起きにも自信がないため、できずにいます。
長時間労働面談（過重労働面談）をするときに、睡眠時間や睡眠の質を確認します。「最低でも６時間は寝ていただきたいですね。」と言うものの、自分は？と考えると、たぶん平均睡眠時間は５時間前後ではないかと思われます。
時々運転中にものすごく眠くなることがあり、ガムをかむなどしてしのいでいます。
睡眠不足は肥満の元だとも言います。
しっかり寝ることは、いろんな意味で大切ですね。